7 Dicas para cuidar da saúde do idoso no inverno

À medida que a estação do inverno se instala, é importante lembrarmos dos cuidados especiais e redobrarmos a atenção aos idosos. O frio intenso aumentando o risco de quedas, doenças respiratórias, dores articulares e hipotermia. Portanto, aqui estão algumas dicas valiosas para garantir o bem-estar dos nossos entes queridos mais velhos neste inverno:

1. Utilizar roupas apropriadas para o clima frio, como suéteres, casacos, meias grossas e gorros. Lembre-se de que os extremos do corpo, como as mãos e os pés, tendem a ficar mais frios, portanto, é importante cobri-los adequadamente.

2. Tomar bebidas quentes como chás, leite, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos; Isso ajuda no controle térmico.

3. No inverno, é comum esquecer de beber água. No entanto, é fundamental garantir que os idosos permaneçam hidratados mesmo quando a sede não é tão evidente. O consumo adequado de líquidos ajuda a manter a saúde geral, a função cerebral e a regulação da temperatura corporal. Inclua sopas, chás quentes e alimentos ricos em água na dieta para ajudar na hidratação.

4. Cuidados com a pele: O frio pode causar ressecamento e irritação na pele. Importante o uso de hidratantes e protetores labiais para manter a pele macia e protegida.

5. Estimule a atividade física: A prática de exercícios e alongamento é importante para ativar a circulação sanguínea e melhorar a rigidez muscular, reduzindo a as dores crônicas, musculares e articulares, intensificadas no inverno devido a vasoconstricção.

6. Atualização vacinal: No inverno as doenças respiratórias são mais frequentes. Previna-se tomando as vacinas contra gripe, covid e pneumonias; E mantendo uma alimentação equilibrada para manter a imunidade.

7. Banhos devem em temperaturas amenas. Evite os extremos do dia, e se expor ao frio ou ao vento logo após o banho;

É importante adaptar essas dicas de cuidados de acordo com as necessidades individuais. Ao seguir essas orientações, você estará ajudando a proteger e manter os idosos seguros, aquecidos e saudáveis durante os meses frios do inverno.